블루베리 썸네일형 리스트형 블루베리 잼 만들기 - 블루베리의 효능 겨울이 찾아온 것 같아요.날씨가 많이 추워졌네요.내일은 더 춥다하니 감기 걸리지 않도록 옷을 든든히 입으세요. 냉장고 냉동실을 보니 꽁꽁 언 블루베리가 있더라구요.그래서 잼을 만들어 보았어요. 재료 : 블루베리와 설탕 블루베리와 설탕을 넣고 냄비에서 끓입니다.(비율은 블루베리:설탕=2:1 정도)끓이는 과정입니다.유리병에 담는 것으로 끝!!내일 아침 식사대용으로 토스트에 블루베리 잼을 발라 먹어야 겠어요.아침 밥 걱정도 끝!! ※ 마지막으로 블루베리의 효능에 대해 간단히 알려드릴게요.안토시아닌이 풍부, 식이섬유 풍부, 폴리페놀 성분 함유·안토시아닌 : 로돕신 생성을 촉진하므로 시력 유지 및 눈의 혈액순환을 촉진하는 효과·식이섬유 : 저열량, 저지방으로 다이어트와 변비에 효과· 폴리페놀 : 모세 혈관 보호,.. 더보기 이전 1 다음
